best Foods for long hair : बालों को लंबा और घना रखने के लिए महिलाएं तरह-तरह के शैंपू कॉस्मेटिक प्रोडक्ट दवाएं मलहम और तेल का इस्तेमाल करते हैं जो बालों की गुणवत्ता में सुधार करने का दावा करते हैं। इन प्रोडक्ट का कई बार बालों पर साइड इफेक्ट भी हो जाता है।
बालों को काला और घना रखने की चाहत तो हर कोई रखता है। खूबसूरत काले घने बाल सिर्फ बालों की केयर करने से नहीं मिलते, बल्कि आपकी डाइट का भी बालों को खूबसूरत बनाने में अहम किरदार है। बालों की खूबसूरती के लिए महिलाएं तरह-तरह के शैंपू, कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स, दवाएं, मलहम और तेल का इस्तेमाल करते हैं, जो बालों की गुणवत्ता में सुधार करने का दावा करते हैं। इन प्रोडक्ट्स का कई बार बालों पर साइड इफेक्ट भी हो जाता है। आइए हम आपको घर पर नैचुरल ट्रीटमेंट के बारे में बताते हैं जो आपके बालों को प्राकृतिक रूप से बढ़ने और उन्हें मजबूत रखने में मदद कर सकते हैं-
बालों को लंबा करने के टिप्स । long hair tips
लंबे घने बाल पाने के लिए करें एलोवेरा जूस का सेवन ।Use aloe vera juice to get long hair
best Foods for long hair बालों को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो एलोवेरा जूस का सेवन करें। एलोवेरा में प्रोटियोलिटिक एंजाइम होते हैं, जो मृत त्वचा कोशिकाओं और बालों के रोम की मरम्मत कर सकते हैं। एलोवेरा सेहत के लिए भी बेहद उपयोगी है, आप दिन की शुरुआत एक गिलास एलोवेरा जूस पीकर कर सकते हैं।
बालो को लंबा और घना बनाने के लिए बादाम और केला की स्मूदी का उपयोग । Use of almond and banana smoothie to make hair long and thick
best Foods for long hair बादाम में प्रोटीन, विटामिन और जिंक जैसे खनिज मौजूद रहते हैं जो बालों की सेहत के लिए बेहद उपयोगी है। बादाम में पाया जाने वाला विटामिन ई केराटिन के उत्पादन को बढ़ाकर क्षतिग्रस्त बालों को ठीक करने में बहुत मददगार माना जाता है। केला में कैल्शियम और फोलिक एसिड होता है जो बालों को पोषण देता है। बादाम और केले की स्मूदी बासों के लिए बेहद उपयोगी है।
बालों को स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए डाइट में करें प्रोटीन का सेवन । Consume protein in the diet to maintain hair health
हमारे बाल 95% केराटिन और 18 फीसदी अमीनो एसिड से बने होते हैं। डाइट में प्रोटीन को शामिल करने से बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है। अंडे, चिकन, मुर्गी, दूध, पनीर, नट्स, दही प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं जिनका भरपूर सेवन करना चाहिए।
बालों से संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए मदद करें मेथी के बीज । Fenugreek seeds help to overcome hair related problems
best food for long hair मेथी दाना में फोलिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन सी मौजूद होता है, साथ ही पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे आवश्यक खनिज भी होते हैं। ये सभी पोषक तत्व बालों से संबंधित समस्याओं का इलाज करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी हैं। एक चम्मच मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह इसे खाएं।
