right time to drink milk दूध (Milk) सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है लेकिन इसे पीने का सही समय (Right Time To Drink) क्या है इसे लेकर कई लोगों में असमंज की स्थिति बनी रहती है
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Right Time To Drink Milk: जिन लोगों को दूध (Milk) पसंद है उनके लिए दूध पीने का वैसे तो कोई समय नहीं होता लेकिन अगर सेहत (Health) की बात की जाए तो आयुर्विज्ञान में माना जाता है कि गाय के दूध को पीने का सही वक्त (Time To Drink) दरअसल रात होनी चाहिए. आयुर्विज्ञान के मुताबिक, दूध में स्लीप इंड्यूसिंग गुण होते हैं और यह सुपाच्य नहीं होता जिस वजह से इसे सुबह पीने की सलाह नहीं दी जाती है. हालांकि अगर साइंटिफिक रिसर्च की बात की जाए तो इसे लेकर कोई खास शोध नहीं दिखाई पड़ता है. विज्ञान के मुताबिक यह पूरी तरह से आपके सेहत और डायजेशन सिस्टम पर निर्भर करता है कि आप कब दूध पिएं. तो आइए जानते हैं इसका सेवन कब किया जाए.
सुबह दूध पीने से क्या हैं फायदे | What are the benefits of drinking milk in the morning
दूध में कई पोषक तत्व हैं जिसे अगर सुबह के नाश्ते में शामिल किया जाए तो यह कई तरह से स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकता है. उदाहरण के तौर पर, यह आपके बोन्स को मजबूत बनाता है, इसमें मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन्स जैसे ढेर सारे पोषक तत्व आपको दिनभर एक्टिव रहने में मदद करते हैं.
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दूध सुपाच्य नहीं होता और इसे पचने में वक्त लगता है. ऐसे में जिनका पाचन तंत्र कमजोर है उन्हें सुबह दूध पीने पर दिनभर पेट भारी लगने की शिकायत रह सकती है.यही नहीं, कई लोगों को पेट में दर्द और इनडाइजेशन की समस्या भी हो सकती है.
रात में दूध पीने के फायदे | benefits of drinking milk at night
अगर आप रात को सोने से पहले दूध पीते हैं तो आपका पेट रात भर भरा रहता है और आपको भूख नहीं लगती है. जिस वजह से रात को भूख से नींद नहीं टूटती और आप आराम से सो पाते हैं. आयुर्वेद के मुताबिक, रात को गर्म दूध पीने से माइंड रिलैक्स रहता है और शरीर की मांसपेशियों में भी आराम मिलता है.जिस वजह से नींद अच्छी आती है.
रात में दूध पीने के क्या हैं नुकसान | What are the disadvantages of drinking milk at night
जिन लोगों को लैक्टो इनटॉलरेंस की समस्या है उन्हें रात में दूध पीने से तो बिलकुल ही बचना चाहिए. यही नहीं, जिन लोगों को इंसुलिन की समस्या है उन्हें भी डॉक्टर की सलाह के बाद ही दूध का रात के वक्त सेवन करना चाहिए क्योंकि अगर आप रात को दूध पीते हैं तो हो सकता है कि आपका इंसुलिन लेवल बढ़ जाए.
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तो कब पिएं दूध | so when to drink milk
हेल्थलाइन के मुताबिक, दूध को किस वक्त पीना बेहतर होता है इसका कही भी रिकमंडेशन नहीं मिलता लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं या मसल्स मजबूत बनाना चाहते हैं तो वर्कआउट के बाद दूध पीना बेस्ट टाइम होता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
